- BERE MOLTA ACQUA
- NON SALTARE LA PRIMA COLAZIONE
- MANGIARE CIBI POCO GRASSI
- ASSUMERE PROTEINE PER LA FORMAZIONE DI MASSA MUSCOLARE$
- MANGIARE GRADUALMENTE NEL CORSO DELLA GIORNATA IN MODO DA TENERE SOTTO CONTROLLO LA FAME, 5 O 6 PASTI NEL CORSO DELLA GIORNATA EVITANDO I SUPER PASTI
- FARE ATTIVITA' FISICA
- MANGIARE MOLTE VERDURE
- EVITARE GLI ZUCCHERI
- MANGIARE LENTAMENTE E BERE TRA UN BOCCONE E L'ALTRO
- MANGIARE PICCANTE AIUTA A DIGERIRE PRIMA E A BRUCIARE I GRASSI
- MANGIARE FRUTTA
- MANGIARE POCO LA SERA
- EVITARE ALCOLICI
- MANGIARE YOUGURT
- TENERSI SEMPRE IN MOVIMENTO
domenica 9 dicembre 2012
REGOLE PER DIMAGRIRE
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